Zajęcia

Zajęcia mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć …

Fit Ball Stretching to ćwiczenia rozciągająco-wzmacniające z użyciem dużych piłek. To rodzaj treningu, w którym do ćwiczeń wykorzystuje się gumową, …

Tabata to intensywny trening spalający tkankę tłuszczową, budujący kondycję i wytrzymałość!  Jedna tabata to 20 sekund bardzo intensywnego wysiłku, na który …

BUP (z ang. ABT – Abdominal, Buttocks, Thighs) oznacza brzuch, pośladki i uda. Są to zajęcia, które pozwalają spalić tkankę tłuszczową w problematycznych dla kobiet strefach, a także wzmocnić mięśnie i wymodelować sylwetkę bez ryzyka nadmiernego rozrostu masy mięśniowej. BUP to zajęcia ujędrniające i wzmacniające dolne partie mięśniowe: brzucha, pleców, pośladków i ud.

Body Shape to zajęcia wzmacniające, które do pracy pobudzają niemal wszystkie partie mięśni ciała. Zajęcia mają na celu kształtowanie siły …

Ćwiczenia z taśmami TRX są typowym przykładem treningu z ciężarem własnego ciała. Jest to rodzaj aktywności, w której kształtuje się …

Trening obwodowy to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach, czyli w seriach składających …

Roller&Stretch to połączenie rollowania ciała i poszczególnych jego punktów z ćwiczeniami rozciągającymi, co w połączeniu ma dać efekt rozluźnienia napięć …

Relaksacja w hamakach to czas dedykowany tym, którzy potrzebują wyciszenia. To doskonałe rozwiązanie dla osób pragnących odpoczynku od natłoku codziennych …

To idealne zajęcia dla kobiet, który po porodzie chciałaby bezpiecznie wrócić do formy. Zajęcia, w których uczestniczą mamy wraz ze swoimi …