{"id":47,"date":"2022-12-04T14:22:42","date_gmt":"2022-12-04T13:22:42","guid":{"rendered":"https:\/\/craf.pl\/?p=47"},"modified":"2022-12-04T15:38:31","modified_gmt":"2022-12-04T14:38:31","slug":"aktywna-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/2022\/12\/04\/aktywna-mama\/","title":{"rendered":"AKTYWNA MAMA"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To idealne zaj\u0119cia dla kobiet, kt\u00f3ry po porodzie chcia\u0142aby bezpiecznie wr\u00f3ci\u0107 do formy.&nbsp;<br>Zaj\u0119cia, w kt\u00f3rych uczestnicz\u0105 mamy wraz ze swoimi dzie\u0107mi!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Korzy\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>redukcja napi\u0119\u0107 w ciele i ulga dla kr\u0119gos\u0142upa<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszenie ruchomo\u015bci w stawach, poprawa elastyczno\u015bci cia\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>wzmocnienie mi\u0119\u015bni os\u0142abionych po porodzie (m.in. brzucha, dna miednicy, po\u015bladk\u00f3w)<\/li>\n\n\n\n<li>wzrost sprawno\u015bci, odporno\u015bci i zdrowia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119\u017a z dzieckiem: podczas treningu maluch jest blisko mamy i wchodzi w pierwsze relacje z innymi dzie\u0107mi, jest to czas stymulacji, element\u00f3w integracji sensorycznej i pog\u0142\u0119biania wi\u0119zi z mam\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trening: wolne tempo \u0107wicze\u0144 i spokojna muzyka, relaks i wyciszenie, poprawa samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aspekt spo\u0142eczny: mo\u017cliwo\u015b\u0107 rozmowy o wsp\u00f3lnych rado\u015bciach i troskach dnia codziennego zwi\u0105zanych z obecno\u015bci\u0105 malucha, wymiana do\u015bwiadcze\u0144 i nawi\u0105zania nowych znajomo\u015bci.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do kogo skierowane s\u0105 zaj\u0119cia? Mamy, kt\u00f3re otrzyma\u0142y &#8222;zielone \u015bwiat\u0142o&#8221; od ginekologa\/ fizjoterapeutki uroginekologicznej i nie maj\u0105 \u017cadnych zdrowotnych przeciwskaza\u0144 do rozpocz\u0119cia \u0107wicze\u0144. Maluchy do max. 12 miesi\u0105ca \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To idealne zaj\u0119cia dla kobiet, kt\u00f3ry po porodzie chcia\u0142aby bezpiecznie wr\u00f3ci\u0107 do formy.&nbsp;Zaj\u0119cia, w kt\u00f3rych uczestnicz\u0105 mamy wraz ze swoimi &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":79,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-47","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zajecia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions\/48"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}