\u0106wiczenia z ta\u015bmami TRX s\u0105 typowym przyk\u0142adem treningu z ci\u0119\u017carem w\u0142asnego cia\u0142a. Jest to rodzaj aktywno\u015bci, w kt\u00f3rej kszta\u0142tuje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, a \u0107wiczenia charakteryzuj\u0105 si\u0119 aspektem wielostawowym. Oznacza to, \u017ce s\u0105 to proste ruchy anga\u017cuj\u0105ce du\u017ce grupy mi\u0119\u015bniowe podczas \u0107wicze\u0144. W zwi\u0105zku z tym, \u017ce poziom trudno\u015bci \u0107wicze\u0144 ustalany jest przez samego \u0107wicz\u0105cego, jest to forma aktywno\u015bci dla ka\u017cdego, zar\u00f3wno dla pocz\u0105tkuj\u0105cych jak i bardziej zaawansowanych os\u00f3b. Poziom trudno\u015bci ustala si\u0119 poprzez k\u0105t nachylenia cia\u0142a w stosunku do pod\u0142o\u017ca.<\/p>\n\n\n\n
Zalety treningu na ta\u015bmach TRX:
– TA\u015aMY TRX to trening z ci\u0119\u017carem w\u0142asnego cia\u0142a
– Praca na ta\u015bmach ma charakter wielostawowy – ruchy anga\u017cuj\u0105 du\u017ce grupy mi\u0119\u015bniowe
– Dzi\u0119ki wykorzystaniu tych akcesori\u00f3w kszta\u0142tujemy przede wszystkim SI\u0141\u0118, WYTRZYMA\u0141O\u015a\u0106 i R\u00d3WNOWAG\u0118
– Wykonywanie \u0107wicze\u0144 w podwieszeniu nie obci\u0105\u017ca staw\u00f3w
– Konieczno\u015b\u0107 ustabilizowania sylwetki podczas \u0107wicze\u0144 wymaga aktywowania mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich
– R\u00f3\u017cne poziomu trudno\u015bci wykonywanych \u0107wicze\u0144 w zale\u017cno\u015bci od zaawansowania grupy – trening jest bezpieczny tak\u017ce dla SENIOR\u00d3W
– \u0106wiczenia wykorzystuj\u0105 proste formy ruchu, kt\u00f3re s\u0105 mo\u017cliwe do wykonania praktycznie przez ka\u017cdego.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0106wiczenia z ta\u015bmami TRX s\u0105 typowym przyk\u0142adem treningu z ci\u0119\u017carem w\u0142asnego cia\u0142a. Jest to rodzaj aktywno\u015bci, w kt\u00f3rej kszta\u0142tuje si\u0119 … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-288","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zajecia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=288"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":289,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288\/revisions\/289"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}