Body Shape to zaj\u0119cia wzmacniaj\u0105ce, kt\u00f3re do pracy pobudzaj\u0105 niemal wszystkie partie mi\u0119\u015bni cia\u0142a. Zaj\u0119cia maj\u0105 na celu kszta\u0142towanie si\u0142y mi\u0119\u015bni oraz modelowanie sylwetki. Celem \u0107wicze\u0144 jest poprawienie og\u00f3lnej kondycji fizycznej ca\u0142ego cia\u0142a. <\/p>\n\n\n\n
Body Shape trening odbywa si\u0119 z wykorzystaniem dodatkowych akcesori\u00f3w (np. gumy, hantelki, step). Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w tempie umiarkowanym, co pozwala na skoncentrowanie si\u0119 na technice i dok\u0142adno\u015bci. Najcz\u0119\u015bciej odbywa si\u0119 w formie rozliczenia powt\u00f3rze\u0144 przez instruktora. \u0106wiczenia pozwalaj\u0105 na wzmocnienie poszczeg\u00f3lnych partii cia\u0142a, tj. klatka piersiowa, po\u015bladki, brzuch, ramiona, grzbiet, uda. <\/p>\n\n\n\n
W przypadku Body Shape pracuje si\u0119 z pomoc\u0105 niewielkich obci\u0105\u017ce\u0144, ale z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 powt\u00f3rze\u0144 (2-5 kg). <\/p>\n\n\n\n
Zalety treningu BODY SHAPE:
– wzrost si\u0142y mi\u0119\u015bniowej
– wzmocnienie staw\u00f3w
– profilaktyka osteoporozy (przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwi\u0119kszenia g\u0119sto\u015bci ko\u015b\u0107ca)
– uj\u0119drnienie cia\u0142a
– redukcja tkanki t\u0142uszczowej
– z\u0142agodzenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych (b\u00f3le plec\u00f3w, b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa).<\/p>\n\n\n\n
Body Shape to doskona\u0142a propozycja na pocz\u0105tek regularnej aktywno\u015bci grupowej. Stanowi ponadto dobry spos\u00f3b na wzmocnienie cia\u0142a i jego odpr\u0119\u017cenie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Body Shape to zaj\u0119cia wzmacniaj\u0105ce, kt\u00f3re do pracy pobudzaj\u0105 niemal wszystkie partie mi\u0119\u015bni cia\u0142a. Zaj\u0119cia maj\u0105 na celu kszta\u0142towanie si\u0142y … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":315,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zajecia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":287,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions\/287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}