BUP (z ang. ABT – Abdominal, Buttocks, Thighs) oznacza brzuch, po\u015bladki i uda. S\u0105 to zaj\u0119cia, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 spali\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 w problematycznych dla kobiet strefach, a tak\u017ce wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie i wymodelowa\u0107 sylwetk\u0119 bez ryzyka nadmiernego rozrostu masy mi\u0119\u015bniowej. BUP to zaj\u0119cia uj\u0119drniaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce dolne partie mi\u0119\u015bniowe: brzucha, plec\u00f3w, po\u015bladk\u00f3w i ud. Zdecydowan\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 wykonuje si\u0119 w pozycjach niskich izolowanych, dzia\u0142aj\u0105c na wybrane partie mi\u0119\u015bniowe. Cech\u0105 charakterystyczn\u0105 jest wielokrotne powtarzanie tych samych \u0107wicze\u0144 z umiarkowan\u0105 lub du\u017c\u0105 intensywno\u015bci\u0105. \u0106wiczenia te maj\u0105 na celu popraw\u0119 kondycji, koordynacji ruchowej i og\u00f3lnego samopoczucia. Wspaniale wp\u0142ywaj\u0105 na przyspieszenie spalania tkanki t\u0142uszczowej oraz wspomagaj\u0105 walk\u0119 z cellulitem. S\u0105 to zaj\u0119cia dla os\u00f3b o ka\u017cdym poziomie zaawansowania, bez ogranicze\u0144 wiekowych. Trening ten nie obci\u0105\u017ca bowiem kr\u0119gos\u0142upa ani staw\u00f3w.
Na zaj\u0119ciach wykorzystywane s\u0105 stepy. <\/p>\n\n\n\n
Zalety treningu BUP:
– uj\u0119drnia brzuch, po\u015bladki i uda
– wzmacnia mi\u0119\u015bnie ca\u0142ego cia\u0142a
– przy\u015bpiesza spalanie tkanki t\u0142uszczowej
– poprawa og\u00f3lnej kondycji fizycznej
– poprawa koordynacji ruchowej<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
BUP (z ang.\u00a0ABT – Abdominal, Buttocks, Thighs) oznacza brzuch, po\u015bladki i uda. S\u0105 to zaj\u0119cia, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 spali\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 w problematycznych dla kobiet strefach, a tak\u017ce wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie i wymodelowa\u0107 sylwetk\u0119 bez ryzyka nadmiernego rozrostu masy mi\u0119\u015bniowej. BUP to zaj\u0119cia uj\u0119drniaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce dolne partie mi\u0119\u015bniowe: brzucha, plec\u00f3w, po\u015bladk\u00f3w i ud.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":324,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zajecia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=282"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":307,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/282\/revisions\/307"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/craf.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}