Ćwiczenia z taśmami TRX są typowym przykładem treningu z ciężarem własnego ciała. Jest to rodzaj aktywności, w której kształtuje się głównie siłę i wytrzymałość, a ćwiczenia charakteryzują się aspektem wielostawowym. Oznacza to, że są to proste ruchy angażujące duże grupy mięśniowe podczas ćwiczeń. W związku z tym, że poziom trudności ćwiczeń ustalany jest przez samego ćwiczącego, jest to forma aktywności dla każdego, zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych osób. Poziom trudności ustala się poprzez kąt nachylenia ciała w stosunku do podłoża.
Zalety treningu na taśmach TRX:
– TAŚMY TRX to trening z ciężarem własnego ciała
– Praca na taśmach ma charakter wielostawowy – ruchy angażują duże grupy mięśniowe
– Dzięki wykorzystaniu tych akcesoriów kształtujemy przede wszystkim SIŁĘ, WYTRZYMAŁOŚĆ i RÓWNOWAGĘ
– Wykonywanie ćwiczeń w podwieszeniu nie obciąża stawów
– Konieczność ustabilizowania sylwetki podczas ćwiczeń wymaga aktywowania mięśni głębokich
– Różne poziomu trudności wykonywanych ćwiczeń w zależności od zaawansowania grupy – trening jest bezpieczny także dla SENIORÓW
– Ćwiczenia wykorzystują proste formy ruchu, które są możliwe do wykonania praktycznie przez każdego.
