BUP (z ang. ABT – Abdominal, Buttocks, Thighs) oznacza brzuch, pośladki i uda. Są to zajęcia, które pozwalają spalić tkankę tłuszczową w problematycznych dla kobiet strefach, a także wzmocnić mięśnie i wymodelować sylwetkę bez ryzyka nadmiernego rozrostu masy mięśniowej. BUP to zajęcia ujędrniające i wzmacniające dolne partie mięśniowe: brzucha, pleców, pośladków i ud. Zdecydowaną większość ćwiczeń wykonuje się w pozycjach niskich izolowanych, działając na wybrane partie mięśniowe. Cechą charakterystyczną jest wielokrotne powtarzanie tych samych ćwiczeń z umiarkowaną lub dużą intensywnością. Ćwiczenia te mają na celu poprawę kondycji, koordynacji ruchowej i ogólnego samopoczucia. Wspaniale wpływają na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej oraz wspomagają walkę z cellulitem. Są to zajęcia dla osób o każdym poziomie zaawansowania, bez ograniczeń wiekowych. Trening ten nie obciąża bowiem kręgosłupa ani stawów.
Na zajęciach wykorzystywane są stepy.
Zalety treningu BUP:
– ujędrnia brzuch, pośladki i uda
– wzmacnia mięśnie całego ciała
– przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej
– poprawa ogólnej kondycji fizycznej
– poprawa koordynacji ruchowej
