Roller&Stretch to połączenie rollowania ciała i poszczególnych jego punktów z ćwiczeniami rozciągającymi, co w połączeniu ma dać efekt rozluźnienia napięć w ciele i poprawy ruchomości
w stawach i kręgosłupie.
Rolowanie = automasaż mięśniowo-powięziowy, którego celem jest poprawa zakresu ruchu, elastyczności, mobilności i siły, a także regeneracja mięśni. Dzięki takiej praktyce możesz zmniejszyć napięcia i ból. Zadbasz o utrzymanie dobrej kondycji powięzi, nauczysz się technik rolowania
i relaksacji.
Stretching = to ćwiczenia rozciągające mięśnie, a także wspaniały system redukcji stresu oraz napięć mięśniowych, których najczęstszym podłożem jest stres. Poprawia zakres ruchu, zmniejsza napięcie mięśni i poprawia ruchomość stawów. Idealne po intensywnych treningach jak i przy siedzącym trybie życia.
Zajęcia o poziomie otwartym dla każdego, bez względu na stopień wytrenowania.
