Fit Ball Stretching to ćwiczenia rozciągająco-wzmacniające z użyciem dużych piłek. To rodzaj treningu, w którym do ćwiczeń wykorzystuje się gumową, napompowaną powietrzem piłkę gimnastyczną (65cm/75cm). Trening Fit Ball wykorzystywany jest w rehabilitacji od ponad 40 lat. Ćwiczenia z piłką zalecane są wszystkim, a zwłaszcza osobom mającym problemy z kręgosłupem.
Zalety treningu:
- odciąża szczególnie kręgosłup i stawy kolanowe
- wzmacnia mięśnie szkieletowe odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy
- stymuluje układ nerwowy rozluźniając napięcia mięśniowe i napinając mięśnie osłabione
- wykorzystywany w korekcji wad postawy
Ćwiczenia na piłkach to doskonałe narzędzie usprawniające pracę mięśni utrzymujących prawidłową postawę ciała, wpływając tym samym na utrzymanie równowagi, koordynację nerwowo-mięśniową i stabilność gorsetu mięśniowego. Jest również doskonałym zamiennikiem krzesła w domu lub biurze, gdyż siedzenie na niej wymusza prawidłową postawę.
