Zajęcia mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe wynikające często z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń pracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich całego ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa.
Korzyści wynikające z prawidłowo podejmowanego i systematycznego treningu to m.in.:
- łagodzenie dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa lędźwiowego,
- wzmocnienie szkieletu mięśniowego całego ciała, w tym mięśni brzucha, pośladków, nóg, ramion
- poprawa elastyczności
- poprawa ruchomości w stawach kończyn i kręgosłupa,
- poprawa postawy ciała, równowagi oraz zakresu i koordynacji ruchów,
- korzystny wpływ na sprawność układu nerwowego, krążenia i oddychania, proces trawienia
i przemianę materii - poprawa sylwetki i lepsze samopoczucie.
Zajęcia kończą się stretchingiem połączonym z krótką relaksacją.
